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几种方法来缓解痛经

本文摘要:一、指压法:足部所含一些指压点,被以为与骨盆部位的气路连接。在脚踝双边的凹陷处,均有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖剪刀后,延着跟腱而上,以后小腿肌。 右脚作完,换左脚,各指压数分钟。二、维持寒冷:维持身体温暖将加快血液循环,并肿胀肌肉,特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位,不应多喝热水,也可在腹部摆放热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。三、保持良好的情绪:较好的情绪是防治痛经的关键因素。做到好自己的情绪,使情绪不要波动过于大,坦诚地面对生活和工作。

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一、指压法:足部所含一些指压点,被以为与骨盆部位的气路连接。在脚踝双边的凹陷处,均有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖剪刀后,延着跟腱而上,以后小腿肌。

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右脚作完,换左脚,各指压数分钟。二、维持寒冷:维持身体温暖将加快血液循环,并肿胀肌肉,特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位,不应多喝热水,也可在腹部摆放热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。三、保持良好的情绪:较好的情绪是防治痛经的关键因素。做到好自己的情绪,使情绪不要波动过于大,坦诚地面对生活和工作。

由于行经前生理和心理都会经常出现某些征兆:如面油激增、易生暗疮、两眼发困、烦躁气躁、胸腹胀痛等。


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